A postura correta na frente do notebook

Postado por: RN 14 - set - 2013 Nenhum Comentário 106 views
A postura correta na frente do notebook

Os notebooks tornaram-se nossos parceiros inseparáveis. Seja em nossos lares, escritórios e até mesmo nas ruas. Com isso, todos os momentos estamos na frente das telas dos nossos portáteis, muitas vezes ficamos em posições que prejudicam a nossa postura e podem causar o aparecimentos das Lesões por Esforço Repetitivo (LER).

Essas lesões geralmente ocorrem em função da postura inadequada e execução de movimentos mecânicos repetitivos, como a digitação, movimentos com o mouse ou no touchpad e manter a nossa cabeça em uma determinada posição por um grande período de tempo.
Saiba que, é possível minimizar os problemas tanto para postura incorreta na frente do notebook, quanto para passar horas fazendo movimentos repetitivos na frente do laptop.

 

Dicas de Postura

É natural que com o passar do tempo na frente dos notebooks a nossa postura seja prejudicada e relaxada. Devemos sempre lembrar em mantê-la ereta, mas fazer isso é muito difícil.

Postura correta ao usar o notebook

Postura correta ao usar o notebook

 
Utilizar o notebook deitado na cama pode parecer muito confortável, mas lembramos que usar o notebook em cima da cama ou sobre o colo pode ser prejudicial tanto para os usuários causando queimaduras nas pernas quanto para os notebooks pois as saídas de ar do aparelho podem ser obstruídas e pode ocorrer o superaquecimento do portátil.

Usando o notebook de forma errada

Usando o notebook de forma errada

 
Mas você adora usar o notebook dessa forma???
Calma, nós temos a solução para esse caso. O que acha de um suporte para notebook? Sim, com eles é possível utilizar o notebook em diversas posições e até sobre a cama.

 
Como principais dicas para uma boa postura na frente do notebook destacamos:

Seu rosto deve ficar “em linha reta” com a tela;

Postura correta ao utilizar o notebook

Postura correta ao utilizar o notebook

 

Os braços também paralelos à mesa de trabalho;

Posição correta das mãos ao utilizar o teclado

Posição correta das mãos ao utilizar o teclado

 

Suas pernas e coluna devem ficar em uma posição confortável;

Pés e coluna em posição confortável

Pés e coluna em posição confortável

 

Utilize o mouse da forma correta, sem virar os pulsos para os lados;

Utilizando o mouse de forma correta

Utilizando o mouse de forma correta

 
 
Dicas para evitar esforço repetitivo.

É natural que com o passar do tempo na frente dos notebooks, realizamos diversos movimentos repetitivos e mecânicos. A dica para amenizar o problema é realizar paradas de 5 minutos a cada hora e fazer algum alongamento dando uma atenção especial para os ombros e punhos ou dar uma caminhada se possível.

Você também pode utilizar teclados e mouses externos para a solução desse problema, o teclado trará um maior conforto nas longas horas de digitação e o mouse praticidade para a utilização de programas que demandem uma utilização contínua.

Diversas são as dicas e formas corretas da postura enquanto utilizamos o notebook. Cabe a você se adequar àquela que é melhor. Lembramos apenas que ficar muitas horas na frente do aparelho podem ser muito prejudiciais e isso não deve ocorrer. Sempre que estiver muito tempo na frente da tela ou cansado dê uma descansada e relaxada!!

 

RN

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